Alasan Menari Bagus untuk Kesehatan Kau – Menari dapat berupa banyak hal: Ekspresi seni, hobi yang menyenangkan, representasi budaya, dan bentuk olahraga yang hebat.

“Menari yakni latihan terbaik yang berbasis di Paris dan pendiri serta pencipta The Sanggar Paris and Ballerina Body Training. Menari tak cuma https://velvetmedia.id/ melibatkan semua otot dan member tubuh Kau, melainkan juga membuat jantung Kau terpompa. Plus, menari dapat betul-betul menyenangkan.

Gaya tarian yang Kau lakukan akan memengaruhi seberapa intens latihannya, melainkan hampir semua gaya tarian dapat menjadi latihan. Granger, yang juga mantan balerina profesional, mengatakan pilihlah tipe tarian yang cocok dengan nada unggulan Kau. Kau dapat mendaftar kelas di gym atau studio lokal Kau, meniru kelas secara virtual, atau pergi ke kota. “Apa bahkan yang Kau pilih, dan sedangkan cuma menari di klub pada Sabtu malam, Kau akan mendapatkan keuntungan,” katanya.

Jadi, apa manfaat kesehatan spesifik dari mengerjakan gerakan? Beberapa manfaat kesehatan yang didapat dari tipe olahraga apa bahkan; yang lain unik untuk menari.

Berikut yakni beberapa metode menari yang didorong penelitian dapat meningkatkan kesehatan Kau.

Alasan Menari Bagus untuk Kesehatan Kau

1. Tari Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Seperti latihan aerobik lainnya, menari betul-betul baik untuk meningkatkan fungsi kardiovaskular. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2016 di American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa orang yang mengerjakan tarian dengan intensitas sedang (didefinisikan dalam penelitian sebagai cukup untuk membuat Kau kehabisan nafas atau berkeringat) 46 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit https://ku-institute.id/ jantung atau kematian. itu daripada nonpenari selama 10 tahun masa tindak lanjut, berdasarkan data survei berbasis populasi orang dewasa berusia 40 tahun ke atas. Sebagai perbandingan, pejalan kaki dengan intensitas sedang cuma 25 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita problem kesehatan jantung.

Studi ini juga mencatat aspek sosial dari menari, dan relaksasi yang menyertainya (lebih lanjut perihal ini di bawah), dapat turut bertanggung jawab atas manfaat kesehatannya.

2. Menari Membangun Tenaga Inti

Menari membutuhkan keseimbangan dan membantu membangun daya inti, yang membantu meningkatkan perawakan tubuh yang baik dan mencegah cedera otot dan nyeri punggung, 

Granger menambahkan bahwa ini terpenting berlaku untuk balet. “Dalam balet, Kau melatih tubuh Kau untuk berdiri membisu, seringkali dengan satu kaki. Ini membantu Kau melatih otot-otot dalam tubuh Kau, yang tak akan Kau lakukan kalau tak, ”katanya. Kau juga menggunakan perut Kau, “yang yakni komponen penting untuk menyeimbangkan,” catatnya.

3. Tari Mempromosikan Fleksibilitas

Selain membangun daya, banyak bentuk tarian yang meregangkan member tubuh, yang meningkatkan kelenturan berkontribusi pada peningkatan keseimbangan, yang dapat membantu menghindari jatuh dan mengurangi risiko cedera pada aspek kehidupan lainnya,” jelasnya.

Ini terpenting berlaku untuk penari balet. “Pelatihan balet melibatkan banyak pelatihan fleksibilitas. Fleksibilitas berarti mobilitas yang lebih baik, yang berarti bahwa semua tipe kegiatan sehari-hari akan lebih menyenangkan, apakah Kau meniru yoga atau mencoba meraih lemari paling atas di dapur Kau